Kara lahana, ıspanak ve meyveli smoothie

İçecek türleri Malzemeler

1,5 bardak su için:

lahana lahana - 1 baş lahana,

saplı kereviz - 4 sap,

taze ıspanak - ½ demet,

tatlı elma - 1 adet,

tatlı armut - 1 adet,

muz - 1 adet,

limon - ½ adet,

Kişniş,

maydanoz.

Pişirme metodu

Lahana yapraklarını küçük parçalar halinde doğrayın, bir blenderde su ekleyin ve pürüzsüz olana kadar düşük hızda karıştırın.

Ispanak, kereviz, elma, armut ekleyin ve tüm malzemeleri yüksek hızda çırpın.

Kıyılmış dereotu ve maydanoz, muz, limon suyu ekleyip tekrar iyice karıştırın.

Hemen servis yapın.